如何成为超长存活期癌症幸存者？美国癌症协会重磅发布《癌症幸存者营养和身体活动指南》

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罹患癌症，并不等于生命从此失去了光彩。实际上，很多人在罹患癌症之后依旧可以达到临床治愈，并且预期寿命也并没有减少很多。不过从确诊癌症开始，这些人群就有了一个新的名字：癌症幸存者。

美国最新的5年生存率数据显示，总体癌症患者的5年生存率为68%，也就是说，大约每100个癌症患者中就有68个人可以迈过5年生存期的门槛，迎来临床治愈的结果。而根据美国截止到2019年1月的癌症数据，美国有超过1690万癌症幸存者。

对癌症幸存者来说，除了癌症治疗之外，一些可改变的危险因素，如肥胖、体力活动、饮食等，可能会影响诊断后的复发风险和总生存期。

因此，在第三版的癌症指南中，美国癌症协会就针对癌症幸存者的相关饮食和身体活动因素提出了建议。这也是癌症患者在日常生活中比较容易改变和坚持的行为，不论是运动还是饮食，都有相当充足的证据证明其和癌症复发风险和长期生存之间有着密切的联系。

接下来就让我们一起看看美国癌症协会发布的最新版本的《癌症幸存者营养和身体活动指南》中营养、运动和癌症的关系，以及给予癌症幸存者以及健康人群的建议。

《癌症幸存者营养和身体活动指南》文章封面截图，图片来源：《CA》杂志官网

根据研究数据，《癌症幸存者营养和身体活动指南》中主要对体力运动、营养以及和两者都有关的肥胖进行了相关研究的归纳。

图片来源：由细胞加整理发布

运动与癌症的关系，大部分研究证实运动可以降低癌症发病风险和死亡风险。

图片来源：由细胞加整理发布

以加工肉类为代表的饮食模式被证实和癌症发病及死亡风险有关，以植物性饮食为主的饮食模式可以降低患癌风险。

图片来源：由细胞加整理发布

尽管人们通常用BMI来表征肥胖，但是BMI和内脏脂肪之间仍然存在一定的差别，在肥胖和癌症风险之间的研究证实了这一点。尽管在部分研究中，BMI高和癌症的生存获益有一定的联系，但是美国大型的研究数据显示：肥胖和超过20种癌症的发病风险和死亡风险升高有关。正因如此，基于上述的研究美国癌症协会给出了《癌症幸存者饮食和活动之南》，如下图所示：